Découverte de la Sophrologie

Groupe de 16 enfants - CE1

Explication de la Sophrologie et du déroulement des séances à venir.

Seront abordés : mon schéma corporel, les 5 sens à activer dans mon quotidien, la concentration 

1ère séance : 

Nommer les 5 sens que je connais. 

Debout : vérifier mon équilibre bien encrer sur mes pieds. Bascule du corps en avant et sur le côté pour trouver le centre d'équilibre. 

Aborder ma concentration sur le rythme du tambourin avec la notion de vitesse, de lenteur, de lourdeur de mes mouvements. 

Ma respiration : Respirer par le ventre pour trouver la détente par cette respiration

Détente du corps : Contraction musculaire puis je souffle en relâchant la partie du corps concernée. 

Visualisation (imagination les yeux fermés ou ouvert d'images agréables) : allongés - imaginer un lieu agréable réel ou imaginaire où j'aimerai me trouver à cet instant.