Objectif : Activer mes sens en pleine nature

nous commençons le cours en extérieur. 

debout  : chauffage avec l'intention de respirer l'air extérieur et les odeurs agréables qui nous entourent

- polichinel : sautiller sur place comme l'arbre qui perd ses feuille 

- encrage au sol pour son équilibre et conscience des matières sous les pieds

- méditation : écouter les bruits et se concentrer sur le chant de l'oiseau (visualisation)

- le calin : se remplir des odeurs du Printemps 

Visualisation : un jardin, marcher en laissant ses soucis derrière soi puis activer les sens 

Reprise des cours le lundi 4 mai