Objectif : apprendre à faire le point sur mon état de détente 

- Exercice de relaxation : les hémicorps en liant 2 couleurs (énergie et calme)

une journée est composée de ces deux éléments, je dois apprendre à les gérer 

- sophronisation (SDN + message ami) : déplacement du négatif par contraction musculaire puis visualisation d'un message que nous passons à un ami ou à Olivier qui quitte le groupe ce soir).