Objectif : Evacuer mes émotions ou ma peur lorsque je dois parler en public 

Exercices à faire

- respiration en 3 temps ou en 4 temps 

- exercice du cou - le non pour libérer la gorge (souvent serrée avant de prendre la parole)

- le oui (pour se convaincre de la réussite)

- l'animal protecteur - ex : s'imaginer marcher avec 2 tigres à vos côtés lorsque vous devez intervenir en public (valable pour les examens oraux, le sport ou le théâtre...).

Visualisation

En mode détente : visualiser un orateur que nous admirons et imaginons prendre sa place en intégrant les émotions positives qui se transmettent à nous. Activer ses émotions en soi pour s'en servir dans notre prochaine élocution verbale face à un public. 

Conseils : Vous habituer à intervenir lors des conversations en groupe, émettre un opinion par jour...