En séance, guidé par la voix du sophrologue, plonger dans un état de détente absolue, qui va permettre au cerveau d'enregistrer des images positives toujours en lien avec l'objectif déterminé en amont comme :  

- améliorer son sommeil
- optimiser sa santé
- se relaxer rapidement et en toute circonstance
- gérer ses émotions et son stress
- faire face au changement ou à des situations exceptionnelles
- mieux se connaitre